Träningsgripen

På Träningsgripen i Hässleholm kan du besöka antingen vårt Kampsportcenter eller JumpZone.

På vårt kampsportcenter tränar du Krav Maga, MMA eller barnträning med dedikerade instruktörer som sätter dig och dina behov i första rummet. Vår träning passar alla, oavsett tidigare erfarenheter.

JumpZone är en mindre trampolinavdelning, avsedd för maximalt åtta personer där man kan roa sig på ett aktivt och nyttigt sätt genom hopp och lek.

Vi öppnade den 4 januari 2020 i nya lokaler i Hässleholm.

Hopptider på JumpZone bokas online. Du har även möjlighet att via mail boka exklusiv hoppning (hela trampolinen är er) för 495 kr / 55 min.

Öppettider JumpZone:

Måndag: 13:00-19:00 (bokning endast via mail)
Tisdag: 13:00-19:00 (bokning endast via mail)
Onsdag: 13:00-19:00 (bokning endast via mail)
Torsdag: 13:00-19:00 (bokning endast via mail)
Fredag: 13:00-20:00 (bokning endast via mail)
Lördag: 10:00-20:00
Söndag: 10:00-19:00

Varmt välkomna!

VÄLKOMMEN

Kontakta oss om du har några frågor

Hos oss

Träningsgripen är ett träningscenter med fokus på kampsport i grund och botten där alla tränar utifrån sina egna förutsättningar och där vi lägger stor fokus på den personliga utvecklingen.

På Träningsgripen är du inte bara en i mängden, här är det den goda stämningen och kamratskapen som genomsyrar hela verksamheten. Har man roligt när man tränar kommer även resultaten att bli bättre. Du blir en av oss, en grupp människor som tror på att träning skall stimulera dig så väl fysiskt som psykiskt. Grunden till ett totalt välmående.

Utöver kampsporten har vi även en mindre trampolinpark, JumpZone, där upp till 8 personer kan hoppa samtidigt. JumpZone är ett spännande och trevligt sätt att aktivera sig för såväl ung som gammal. Ta gärna med en vattenflaska!

I vår Lounge kan du kan du ta en fika eller bara ta en paus och koppla av. Medhavd fika undanbedes!

Trampolinregler

• Hoppning sker på egen risk, endast två personer bör vistas på varje studsmatta åt gången!
• Förbjudet att klättra på & hänga i utrustningen!
• Hoppa inte över din förmåga!
• Landa ALDRIG på huvudet, nacken eller på magen!
• Det är ej tillåtet att brottas, tacklas, springa så att fara uppstår för andra hoppande. Visa hänsyn & respekt!
• Du måste ha våra hoppstrumpor (eller motsvarande) när du hoppar av hygienskäl samt att dom skyddar dig genom sitt halkskydd!
• Ha aldrig lösa föremål i fickorna, det kan trilla ut och skada hoppare och/eller utrustning!
• Hoppa inte med jeans, bälten eller andra klädesplagg som kan skada utrustningen!
• Hoppa inte på kantskydden, de är till för att skydda dig som hoppar!
• Fråga personalen om det är något ni undrar. Lyssna på personalen och respektera vad de säger!
• Är du 4 år eller äldre får du hoppa på JumpZone. Barn som är 4-6 år hoppar dock tillsammans med en förälder (bara barnen betalar inträde).
• Barn 7 - 12 år måste ha förälders sällskap med sig till JumpZone, och vill man som förälder bara vara med som sällskap behöver man endast boka och betala för sitt barn. Vill man hoppa tillsammans med barnen så betalar man även för sig själv som förälder!
• JumpZone har nolltolerans mot bruk av droger och alkohol i samband med att du hoppar!
• JumpZone avråder gravida från att hoppa på trampolinen!

Priser JumpZone

Vi har plats för maximalt 8 personer samtidigt i vår trampolin.

Boking med start varje heltimme.

Kostnad 99 kr per person (Hopptid 55 minuter)

Träna hos oss

Hos oss tränar alla med sina egna personliga mål och träningen är helt kampsportsinspirerad.

Vi arbetar med att förbättra dina förutsättningar att växa både på det fysiska och psykiska planet och känna ett helt nytt välmående.

Hos oss har alla en chans att förbättra det man själv vill förbättra, och kanske prova på något man inte har provat på innan. Det är inte helt lätt att våga ta steget in i kampsportsvärlden då det finns många förutfattade meningar. Vi är här för att bevisa dig motsatsen. Vår träning passar alla, tränad som otränad, gammal som ung.

Grupp – Tillgänglig som gruppträning för dig som är medlem i Träningsgripen . Ingår i ditt medlemsskap på Träningsgripen. Träningen bedrivs terminsvis, vårtermin (januari-maj) respektive hösttermin (augusti-dec). Mellan terminerna finns gott om möjlighet för våra medlemmar att träna i form av sommarträning etc..

Alla medlemmar måste närvaroregistrera sig med sin tagg i receptionen innan passet börjar.

Observera att för att kunna närvaroregistrera sig med taggen måste man boka in sig på passet först.

Privat – Tillgänglig för medlemmar och icke medlemmar på Träningsgripen . Ingår ej i ditt medlemskap på Träningsgripen.

Företag – Tillgänglig för företag att boka privata träningspass så som teambuilding, kurser och övriga event.

Kontakta oss för företagsbokningar, event och kurser.

Nybörjarstart Våren 2020

Träningsgripen Kampsportscenter i Hässleholm bjuder in till nybörjaruppstarter i Krav Maga, MMA samt barnträning i olika grupper för åldrar från 7-15 år.
En gratis provträning!

MMA: Måndagen den 13 januari 18:30
Krav Maga: Onsdagen den 15 januari 18:30
Gripen Junior (11-15 år): Tisdagen den 21 januari 19:00
Gripen Kids (7-10 år): Tisdagen den 21 januari 18:00

MMA är en tävlingsinriktad kampsport med influenser från många olika stilar som innehåller allt från stående kamp till markkamp.
Krav Maga är ett realistiskt självförsvarssystem uppbyggt på kroppens naturliga reaktioner vilket innebär att man på kort tid kan lära sig skydda sig själv och stärka sitt självförtroende.
Krav Maga innefattar allt från försvar mot grepp och attacker, flera motståndare, beväpnade som obeväpnade.

Gripen junior & kids innehåller stående kamp, klinch & nedtagning, markkamp, självförsvar samt fysisk & mental styrka.

Hos oss tränar du i en seriös men trevlig atmosfär och är försäkrad via IF.

Du är varmt välkommen till oss! Tränad som otränad! MMA & Krav Maga har en åldersgräns på året du fyller 16.

Ej kriminellt belastad!!

Utrustning du behöver:
-Vanliga träningskläder
-MMA tränar barfota, Krav Maga barfota eller inomhussko
-Vattenflaska
-Glatt humör

Kom i god tid!

Löpande intag ett par veckor in på terminen eller tills grupperna blir fulla!

Våren -2020

Träningstider för våren-2020:

Måndagar:
Open Mat 14:00-15:30 (endast Guldmedlemmar)
MMA Nybörjare 18:45-20:00
MMA Fortsättare 20:00-21:30

Tisdagar:
Kids 18:00-19:00
Junior 19:00-20:00

Tisdagar jämna veckor:
Avancerad & väpnad kamp 20:00-21:30 (endast Guldmedlemmar)

Onsdagar:
Open Mat 14:00-15:30 (endast Guldmedlemmar)
Krav Maga Nybörjare 18:30-19:45
Krav Maga Fortsättare 20:00-21:30

Torsdagar:
Junior 19:00-20:00
MMA samtliga 20:00-21:15
Sparring 21:15-21:45

Fredagar:
Open Mat 17:00-19:00 (endast Guldmedlemmar)

Lördagar:
Krav Maga Nybörjare 9:00-10:15
Krav Maga Fortsättare 10:30-12:00
Kids 12:10-13:10

Söndagar:
Open Mat 14:00-17:00 (endast Guldmedlemmar)

Priser

Medlemskap & uppläggningskostnad (inklusive tagg för närvaroregistrering på pass) 100 kr

Guldmedlem
Träna alla våra stilar hur mycket du vill/kan inklusive Open Mat samt tillgång till vår gymhörna under våra öppettider.
3299 kr för helår
1750 kr för halvår
Inklusive försäkring hos IF

Observera att JumpZone ingår ej.

Polis & ordningsvakt har 15% rabatt som guldmedlem.

Silvermedlem
Träna en av våra stilar så mycket du vill/kan
2890 kr för helår
1550 kr för halvår
Inklusive försäkring hos IF

Observera att JumpZone ingår ej.

Krav Maga/MMA 10-kort 700 kr
Inklusive försäkring hos IF

Observera att JumpZone ingår ej.

Barnträning
800 kr terminsavgift Junior 11-15 år
800 kr terminsavgift Kids 7-10 år
Inklusive försäkring hos IF

Observera att JumpZone ingår ej.

Vår app "Gripen Hlm"

Vår app "Gripen Hlm" hittar ni både på Appstore & Google Play. Med den kan ni smidigt:
- Boka hopptid
- Köpa träningskort
- Boka träningspass
- Växla mellan olika familjemedlemmar
- Seminarier m.m

För att kunna handla skapar ni ett konto hos oss.

Allt detta går naturligtvis även att göra via:
traningsgripen.gymsystem.se

För kännedom

För att träna hos oss kan det komma att krävas ett utdrag ur belastningsregistret. Detta är något som vi kommer meddela vid stickkontroll.

Du kommer då behöva ladda ner blanketten från polisens hemsida, fyll i den och skicka in den till Polisen.Ta med ditt registerutdrag till oss i ett oöppnat kuvert och lämna det till oss i kassan.Kuvertet öppnas diskret tillsammans med dig och du får direkt besked om du kan träna hos oss eller inte.

Likaså kan vi ta stickprov under terminens gång. Vi registrerar att vi har tagit del av utdraget i vårt register.

Du behåller själv ditt registerutdrag när vi är klara.

Klicka här för att komma till utdrag från belastningsregistret

VAD ÄR

KRAV MAGA

MMA

Barnträning

Om oss

TRÄNINGSGRIPEN

Varför valde vi då namnet Träningsgripen?

Gripen är ett fabeldjur som symboliserar Vaksamhet, Snabbhet & Styrka. Tre saker som är viktiga och som man utvecklar genom att träna hos oss och då framför allt genom Krav Maga (som var vår första träningsgren) men den filosofin följer som en röd tråd genom all vår träning.

På Träningsgripen är du inte bara en i mängden, här är det den goda stämningen och kamratskapen som genomsyrar hela verksamheten. Har man roligt när man tränar kommer även resultaten att bli bättre. Du blir en av oss, en grupp människor som tror på att träning skall stimulera dig så väl fysiskt som psykiskt. Grunden till ett totalt välmående.

VÅRT TEAM

Vårt intruktörsteam på Träningsgripen har blivit noga utvalt och handplockade. Alla våra dedikerade instruktörer sätter alltid dig i centrum och är motiverade att ge dig den bästa upplevelsen och maximal kvalitet. Våra instruktörer är professionellaoch har en gedigen erfarenhet inom fighting och kampsport. Instruktörerna hjälper dig att förbättra din teknik och träna på rätt sätt

All träning sker systematiskt i en säker miljö under kontrollerade förhållanden.Vi vill ge dig en förståelse för fysisk träning och självförsvar och vad det innebär.

Kvalitet och engagemang är ledordet här.

VÅRA INSTRUKTÖRER

Marcus

Marcus började med Krav Maga 2008 och är instruktör sedan 2011. Han har åkt till Israel flertalet gånger och tränat med de bästa inom IKMF. Våren 2018 blev han graderad till Krav Maga Expert. Han är även Combat fighting instructor i IKMF. Vid sidan av Krav Maga har Marcus i flertalet år tränat MMA. 2014 blev han via Svenska MMA förbundet instruktör även i MMA. Trots han aldrig varit intresserad av att tävla i kampsport har han på senare år gått ett par matcher i buren för att få den erfarenheten och bredda kunskapen som instruktör. Han är även sedan några år tillbaka diplomerad poängdomare och har dömt samt coachat många matcher. Utöver detta är Marcus närkampsinstruktör i försvarsmakten där han instruerar i närkamp såväl som inom Laga Befogenhet. Han stora mål med träningen är att kunna hjälpa så många som möjligt att växa som individer och kunna freda sig vid behov. *So that one may walk in peace*

IKMF Krav Maga Expert 1
IKMF Krav Maga Civilian Instructor
IKMF Krav Maga Women Instructor
IKMF Krav Maga Combat fighting Instructor
SMMAF Instruktör Steg 1 & 2
SMMAF Domarutbildning
Närkampsinstruktör
Kettlebells instruktör

Stefan

Stefan började med kampsport 1993 med karate och senare, itf taekwondo och Ruy San Ryu. Han tävlade även en del inom karate och taekwondo fram tills 2001.2003 flyttade han till stockholm där han testare på bla kali, escrima och wing chun men fastnade slutligen 2005 för krav maga där en av hans ordningsvaktskollegor från tunnelbanan var instruktör.2012 blev han själv krav maga instruktör. krav magan har präglat större delen av hans vuxna liv och han har haft stor nytta av dessa kunskaper under sina 10 år inom bevakningsbranschen och det är bla dom erfarenheterna han nu använder för att hjälpa andra att lära sig att freda sig i våldsamma situationer. 2014 blev han även mma instruktör via svenska mma förbundet för att kunna driva på att mma även kom till Hässleholm tillsammans med Marcus. 2018 blev han combat fighter instructor i ikmf Hans stora driv och passion är att hjälpa gemene man/kvinna att bli starka såväl fysiskt som mentalt.

IKMF Krav Maga Graduate 4
IKMF Krav Maga Civilian Instructor
IKMF Krav Maga Women Instructor
IKMF Krav Maga Combat Fighting Instructor
SMMAF Instruktör Steg 1

Stefan och Marcus med Master Avi Moyal på IKMF HQ i Israel

Tobias

Tobias är en av Krav Maga instruktörerna. Tobias började sin karriär med MMA men föll ganska snabbt för Krav Maga och självskyddsaspekten bakom det hela vilket han utövat sedan 2014. Han gick sin krav maga instruktörsutbildning 2017 och Är sedan 2018 även combat fighter instructor i ikmf. Tobias har en liten förkärlek till Roxanne så när du tränar hos oss får du möjligheten att utforska detta fenomen.

IKFM Krav Maga Graduate 2
IKMF Krav Maga Civilian Instructor
IKMF Krav Maga Women Instructor
IKMF Krav Maga Combat Fighting Instructor

Thomas

I tonåren tränade han Jiu-jitsu, karate och taekwondo. Har tränat MMA på Träningsgripen sedan 2015. Jobbar deltid som instruktör till försvarsmakten. Thomas har även varit inne i buren och tävlat inom mma och har siktet inställt på fler tävlingar. Det är dessa kunskaper som han tar med sig och förmedlar på ett pedagogiskt sätt.

Niklas

Verkar som MMA instruktör och har en lång kampsportskarriär inom ju jutsu, taekwondo,Kyokushikai karate,thai/kickboxning, bjj,savate och krav maga. Hans gedigna bakgrund gör honom till en mycket teknisk fighter som vi är stolta att ha med i vårt team. Niklas har även testat på tävlingsdelen inom MMA , obesegrad dessutom.

SMMAF Instruktör Steg 1
SMMAF Domarutbildning

Viktor

Viktor är en av våra Krav Maga instruktörer. Han tränade kampsport i flera år innan han kom till Träningsgripen och testade Krav Maga. Rätt snabbt var han redo för att utbilda sig till IKMF Krav Maga instruktör och sedan dess delar han gärna med sig av sin kunskap.

KFM Krav Maga Graduate 1
IKMF Krav Maga Civilian Instructor

Lars

Började med krav maga 2012 och är en mycket pedagogisk instruktör med en gedigen kunskapsbas ifrån det militära så som militär närkampsinstruktör, skjutinstruktör, skyddsvaktsinstruktör och ASP instruktör (batong och handfängsel) Han är civil instruktör inom krav maga samt combat fighter instrutor i ikmf. Med Lasse på mattan är det alltid nära till skratt även om det är fysiskt jobbigt.

IKFM Krav Maga Graduate 2
IKMF Krav Maga Civilian Instructor
IKMF Krav Maga Women Instructor
IKMF Krav Maga Combat Fighting Instructor
Närkampsinstruktör
SMMAF Domarutbildning

Bilder från vår Instagram. Gå gärna in och följ oss!

This error message is only visible to WordPress admins
This endpoint has been retired

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Click here to troubleshoot

MEDLEMMENS ANSVAR

Att själv ansvara för sin hälsa och säkerhet i samband med vistelse i Träningsgripens lokaler,

Att ta del av och följa Träningsgripens gällande säkerhets -och ordningsregler,

Att följa anvisningar som ges av Träningsgripens instruktörer avseende träningsmetoder och hantering av träningsutrustning,

Att inte uppträda olämpligt mot eller störande för andra personer som vistas hos Träningsgripen och fortlöpande underrätta instruktör om missnöje med rådande förhållanden på Träningsgripen och/eller förslag till förändringar och förbättringar av dessa förhållanden,

Att medlemmen är ej dömd för våldsbrott eller andra grövre brott,

Att medlemmen är väl införstådd i att ett träningscenter utgör en miljö där riskmoment förekommer.

Att medlemmen bär själv ansvar för sina handlingar, beslut och följderna av dessa. All träning sker på medlemmens egen risk för att inte utsätta sig själv eller andra för skador m.m,

DOPNING

Träningsgripen har nolltolerans vad gäller brukande av dopingklassade preparat. Vid användande av dopingpreparat kan medlem komma att stängas av med omedelbar verkan om inte omedelbar rättelse sker. Allt enligt dopinglagen (1991:1969) samt SFS 1999:44)

FOTOGRAFERING

Deltagare som är inblandade i någon verksamhet som erbjuds av Träningsgripen får fotograferas eller videofilmas under träning. Undertecknad (jag) visar härmed mitt samtycke till användning av dessa fotografier och /eller videor utan ersättning, på Träningsgripens webbplats eller i något redaktionellt, marknadsföring eller reklam som produceras och / eller publicerats av Träningsgripen.

TRIVSELREGLER OCH TRÄNINGSFÖRESKRIFTER

Medlem förutsätts alltid att uppträda på ett sätt som inte stör övriga medlemmar eller personal. Lokalerna är avsedda för träningsrelaterad verksamhet. Det åligger medlem att följa gällande trivselreglerna och användning utav utrustning som meddelas, skriftligen eller muntligen. Ingen får agera eller uppträda på ett sätt som kan upplevas som kränkande eller nedsättande av andra i våra lokaler. Detta inkluderar ord, klädsel och andra uttrycksformer.

AVSTÄNGNING

Avstängning kan komma att ske om inte omedelbar rättelse sker.